[...] Tobą Noolan. Niestety całemu UFC zaczyna coś odp****lać od nadmiary hajsu i monopolu. Zwalniają stałych współpracowników, którzy też budowali tę organizację. Obawiam się, że jak potrafili zwolnić Watsona i Durana, to co mogą zrobić z zawodnikami? Aldo faktycznie mocno się wkurzył i wygarnął Danucie co o tym myśli tylko pytanie jak na tym wyjdzie [...]
Jose Aldo zapowiada, że skrzywdzi Conora McGregor tak jak nikogo wcześniej :-D - Moim celem jest zwycięstwo i na tym się koncentruję. Nic więcej ponadto. Możecie być pewni, że zrobię mu krzywdę jak nikomu innemu do tej pory. Jestem pewien, że wyjdzie z tej walki pokonany, a ja jako zwycięzca. - On lubi kpić. Kiedy widzi kamerę, to zaczyna [...]
[...] To nie jest spadek masy, co najwyżej minimalna ilość wody. Jeżeli widzisz zastój na wadzę, dołóż kalorii z głową. Też mnie zdziwił ten spadek wagi. Zrobiłem rozgrzewkę taką jak zawsze, potem siady, potem zabieram się do MC i mam wrażenie że założyłem 8 kg za dużo. Między powtórzeniami musiałem robić dość długie przerwy. Po jeszcze jednym [...]
Co się dzieje z tym podciąganiem ? Może dobrze by ci zrobiło jakbyś wyszukał na yt jakieś metody typu 'jak poprawić się w podciąganiu' czy coś w tym stylu, spróbował robić tylko fazę negatywną jak najwolniejszego opuszczania się, pokombinował coś z gumami czy np. robił biceps osobno, tzn. w inny dzień.
simon says robiłem plan na zwiększenie ilości powtórzeń chyba 6 tygodniowy plan jak sie nie mylę (z obciążeniem) i po 6 tygodniach z 9-10 doszedłem do 16 zarówno nachwytem jak i podchwytem. Ale był to efekt krótkotrwały zaprzestając robić ten trening wszystko szybko wróciło do normy i robię w seriach max 6 powtórzeń. W następnym programie [...]
[...] o byciu prawdziwym mezczyzna. Mi bardziej chodzilo o to ze niby wojsko wzmicnia charakter czy psychike. Ja nie wiem na czym to wzmocnienie polega. Przykladowa sytuacja jakis starszy idiota po podstawowce np kaze mi umyc kibel i spiewac mu jakies pioseneczki typu "jestem kotem bla bla.." i co to niby ma wzmacniac? Napewno nie mnie. [...]
Dawno tu nie zagladalem a temat kreci sie dalej. To ja tez sie ustosunkuje do wypowiedzi niejakiego WARKA "Do autora jak dla mnie to poprostu napisałes posta zeby sobie odtłumaczyc i zeby Ci ulzyło ze nie robisz nic złego" przepraszam ale nie rozumiem o co Panu chodzilo. Wogogle co zanczy "odtlumaczyc"??? Wcale nie pislaem tego [...]
[...] ze prawdopodobnie nawet po np. omce to mi spadnie tak? Ja juz nie mam tyle czasu zeby jezdzic na silownie 3x w tygodniu.. po zatym ja nie mam wewnetrznej mobilizacji, widze jak fusy inne rosna.. pracujac mniej, a mi nic rosnac niechce. Jakas kara:/ Sam sobie odpowiedziales. "Nie masz czasu" - nie rosnij, nikt cie nie zmusza - nie kazdy [...]
[...] na glowie no i sie duzo przy tym poce.. A w unoszeniu nog w zwisie 3 serie zrobilem z prostymi nogami.. No i w dipsach zrobilem tak, ze opuszczalem sie 3 sekundy, a unosilem jak najszybciej moglem. Troche dzisiaj pokombinowalem, ale trening sie odbyl ;d No i po treningu zrobilem sobie uchwyty na rure bym mogl sobie podlozyc nogi i robic zurawia, [...]
[...] sposób treningu, ilość serii, powtórzeń, faz koncentracji na który aktualnie stawiam nacisk aby bez problemu z każdego miejsca na kuli ziemskiej mieć do tego dostęp...jakby nie było wygoda. /-)_ To czy pojawi się komentarz raz na miesiąc czy raz na tydzień to mnie akurat pikuś obchodzi...jak się pojawi to fajnie jak nie to spoko. Bardziej [...]
[...] męczył się przez 2 dni, chudł, odwadniał się i .... wie co jeszcze. Wrócił mi apetyt, wraca mi waga a jutro wracam na siłkę. Rzeczywiście zabrałem się od dupy strony, ale jak miałem czekać 2 dni i się męczyć w ten sposób to ja dziękuje. Ja mam docelowo robić masse a nie rzeźbę ( schudłem 3kg ), ale waga już wraca. Pytałem lekarki czy można [...]
no dziennik super jak na razie foty z zarciem i filmiki z treningow tez ok kiedys czytalem twoj test i ostatnio zaczalem robic martwy tak jak w nim pisales tzn kazde powtorzenie z martwego punktu i rzeczywiscie lepiej mi idzie, lepiej czuje prostowniki przy ciagnieciu za kazdym razem na nowo z ziemii poczytajcie ciekawe nawet: [...]
Nowy ksiądz byl spięty jak prowadził swoją pierwszą mszę w parafi, więc prosił koscielnego żeby mógł do swiętej wody dołożyć kilka kropelek wódki, aby się rozluźnic.I tak się stało. Na drugiej mszy zrobił tak samo i czuł się tak dobrze ( a nawet lepiej ) jak na pierwszej mszy, ale gdy wrócił do pokoju znalazł list: DROGI BRACIE -Następnym razem [...]
dokladnie... moja mama to kucharka i nie dopuszcza mnie do garow serio dzis pojechala na zakupy i mowila ze jak wroci to mi zrobi mieso a ja no ok... pojechala a ja sam wszystko zrobilem hahaha a jak wroci i dostane z***e ze sam zrobilem to chyba naprawde pojde dzis do kosciola Aderos skads to znasz no nie? fajny dzien dzis na trening za [...]
Zawsze przy rozgrzewce robię 25 Ale z racji wyzwania dziś dolozylem piątkę :-) od jutra rana postaram się robić na pobudke chociaż jedna serię A może uda się więcej, jak jest zabawa to jest motywacja :-) 2385 + 30 = 2415
właśnie o to biega ,że biceps i klate non stop zlewałem xD jakoś od początku plecy,barki, i nogi lubiłem robić xD Hehe jak u mnie 'zestaw plażowy' olany%-) To świadczy tylko o tym że nie cwiczysz tylko 'na pokaz' ;-)
[...] byc nogi>klatka>barki itd, ale niektórzy pod nazwą nogi mają na myśli uda i pośladki. Zauważcie że niektórzy nawet nie dodają łydek do treningu nóg w swoich splitach. Imo wspięcia są dużo lżejsze niż wl czy mp i wygodniej jest je robic później, ale to Twój trening i zrobisz jak uważasz. a pojedynczym słabym treningiem się nie zrażaj - bywa;-)
Też wole robic wiecej serii ale jednego cwiczenia, ale jak to pisałem w moim dt przy okazji sprawdzania mojego planu przez Antosia dostałem za to zyebke i pouczenie że lepiej dac wiecej cwiczeń a po 2-4serii niż jedno a 6serii;-)
Dzięki Visnoffy :D Waszek znając życie to mi w uszy pójdzie %-) ja zjem mono ,mega caps z olimpu bo mam bodajże 180caps ,ale powiem szczerze ,że wątpię by dało to jakiś efekt Vix micha akurat mam teraz dobrą ,z tym ,że coś w głowie się blokuje %-) niby widać poprawę i nawet brat stwierdził ,że przez ten miesiąc pierwszy raz w życiu bylo widać [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
